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据数据统计,我国41岁~60岁的更年期女性中,有80%以上会出现不同程度的潮热、心悸。潮热是更年期最常见的症状之一,其原因主要是由于雌激素减少,影响体温调节中枢系统,导致人体温度感知范围缩小。潮热症状只是更年期的开始,不是靠“忍”就能解决的。只有对更年期症状足够重视,才能尽可能避免后续可能发生的心脑血管疾病、骨质疏松等隐患。
女性进入更年期后,卵巢功能下降,雌激素的分泌减少,可出现高粘血症,血细胞数量增多,引起红细胞压积增高、血沉变慢,出现微循环障碍,例如心悸、头晕、手脚发麻、潮热出汗等。
更年期的女性要注意清淡饮食,多吃瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等,更好的缓和代谢性酸性产物的刺激,从而更好地保养卵巢。另外富含维生素的食物、豆制品以及含叶酸的食物也可多食用。同时要注意补钙,适当运动,保持充足的休息。
对于更年期症状严重的人群,要寻求医生的帮助。目前,国外常见胰激肽原酶改善微循环。胰激肽原酶是一种微循环改善剂,具有血管扩张活性的前列环素,作用于血管平滑肌从而能扩张微小血管,并增加毛细血管流量,还可促进新血管生成,因此能有效改善微循环。
更年期是每个女性都会经历的阶段,人体的器官将逐渐开始衰老。如果我们想保持年轻,就必须坚持多运动。定期运动有助于健康和保持活力,一定程度上也延迟更年期的到来。因此,建议女性朋友多做一些运动,如散步,跑步,瑜伽等,以增强新陈代谢,从而增强身体机能。
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